我的30天減重日記本(更新版)限量出售
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商品訊息功能:
內容簡介:
★更新版增加：食用明星低卡食材，希望讓想要減重的讀者，能更輕鬆買對高營養濃度、低熱量的食材，方便自己在家烹調，又或者做為外食族在外飲食的參考依據。
不用再錙銖必較每天吃的熱量，
不用勉強自己嘗試高難度的各項運動，
更不用只吃水煮菜、香蕉和蘋果，
短短30天，每天花5分鐘，寫一寫就會瘦！
這本日記本，是專為有心以健康的方式減重的人設計的。主要是記錄30天內，每天三餐（每一餐＝主食＋主菜＋副菜）的飲食內容，以及每天的活動量和運動量，希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下，達成健康減重的目標。
在這30天（4個星期）的日記中，當你記錄完第1個星期的日記，立刻針對你記錄的內容做小小分析，將這些分析當作之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記，更特別針對個人設計「我的體重表」，讓你更清楚每天體重和生理的變化。
日記本內附：30天減重日記格式、28個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、量身訂做的「我自己的體重表」格式、食用明星低卡食材、常見食材熱量及成份營養表、外食熱量速查表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式的計算等。此外，為了感謝讀者們的支持，在這一次減重日記本改版中，特別增加了「食用明星低卡食材」單元，希望讓想要減重的讀者，能更輕鬆買對高營養濃度、低熱量的食材，方便自己在家烹調，又或者做為外食族在外飲食的參考依據。
博客來網路書店本書特色
☆參照範例填寫最輕鬆
所有飲食和運動內容、體重表、心情日記，都細心加入填寫範例，輕鬆填寫立刻上手。
★一天一頁便於檢討
以日記本一天一頁的方式設計表格，方便填寫、閱讀、檢討每天記錄的內容。
☆超大欄位易填寫
超大欄位的表格，可詳細記錄每天三餐的內容、當天心得小語。
博客來博客來網路書局★28個減重小常識＋15道營養師設計食譜
除了每天一個專業的營養小常識，還提供15道營養師設計的減重食譜，讓你吃得健康兼瘦身。
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每本日記本都穿上透明書套，不怕被雨淋濕、書皮破損，隨身攜帶最方便。
博客來書店
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翻開書套，背面附有「我的體重表」空白表格，影印後可多次利用，相當方便。
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內容除了日記格式，還有認識低卡明星食材、減重小常識、重點解析、食譜、減重公式的分享。
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- 作者： 美好生活實踐小組 新功能介紹
- 出版社：朱雀 新功能介紹
- 出版日期：2014/06/05
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
不是懶！全身無力老喊累 1家3女全罹罕病
記者陳鈞凱／台北報導
小朋友老喊肌肉疼痛、全身無力，動不動就說好累，當心罕病在作怪！王小妹1歲10個月時因為急性腸胃炎上吐、下瀉住院，被發現鉀離子濃度過低，由靜脈補充之後症狀改善出院返家，但回診時，一驗鉀離子濃度仍低的嚇人，醫師仔細一檢查才發現，一家4個女兒中竟有3人全罹患罕見遺傳疾病「吉特曼症候群」。
收治病童的亞東醫院小兒部醫師高銓宏表示，王小妹妹因持續嘔吐、腹瀉與全身無力住院治療時，鉀離子濃度僅有1.9mmol/L，遠比正常人3.5至5.3 mmol/L低，一開始也以為只是嚴重的急性腸胃炎而已。
沒想到，王小妹妹回診時，再一次檢驗鉀離子濃度，仍僅有2.6mmol/L，極度不尋常，經過多次分析，這才確定鉀離子偏低的原因是從腎臟流失，且合併低尿鈣，最後經基因檢查證實罹患罕見的「吉特曼症候群」（Gitelman syndrome）。
高銓宏說，吉特曼症候群是一種基因缺陷造成的低血鉀，病人常出現肌肉無力、肌肉疼痛、容易倦怠等症狀，雖不會造成立即傷害，但若長期置之不理，恐造成蛋白尿、腎功能受損，甚至心律不整而有猝死風險。
高銓宏指出，進一步檢驗王小妹妹全家的鉀離子濃度，結果發現，在4個女兒中，除了老二以外，竟有3個女兒的鉀離子濃度均偏低，大女兒為2.2 mmol/L，三女兒為2.1mmol/L，但是父母的鉀離子濃度均正常，更加確定這是遺傳性疾病，且是隱性遺傳。
高銓宏說，基因檢查發現，在吉特曼症候群的致病基因SLC12A3，找到了基因突變點，且2個基因皆發生突變，一個突變點來自父親，一個來自母親，3個女兒的基因突變皆一致，最終確診罹患罕見的吉特曼症候群，而已經18歲的大女兒也才恍然大悟，自己不時抽筋、肌肉緊繃、工作提不起勁，原來全是罕病在作怪。
吉特曼症候群的發生率約為4萬分之1，估計台灣有500至600名患者，但高銓宏說，由於其肌肉疼痛、無力與倦怠的症狀有時並不明顯，很多人根本沒被確診出來。
治療吉特曼症候群，高銓宏表示，必須長期使用非固醇類消炎止痛藥、保鉀利尿劑、鉀片以維持鉀離子濃度，在飲食方面，除了採低糖、低鹽飲食，平時也要多攝取富含鉀離子的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、香菇、芹菜等。
其他推薦文章新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不是懶-全身無力老喊累-1家3女全罹罕病-055037813.html
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