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作者： 胡小小
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◎同場加映全新未發表番外篇：小白虎的日常，不可錯過喔～
虞信自首身分後，方芮決定袖手靜觀這場江山之爭。雖然她相信虞信的感情與底線，與生俱來的仙心卻不忍百姓之苦，只能拋下一切返回臨期，讓時間決定天下的命運。
而另一方面，方芮依然能在夢境裡感知巫神青遊的存在。青遊逐漸異變，散發出不祥的魔紛，甚至四處獵殺仙人用以練陣。為了阻止青遊禍亂三界，方芮與一干神奇寶貝們（空華：你在說誰！）加快了尋找落凡仙真們的腳步，希望能集合眾仙之力一同抵抗青遊，卻意外發現各位前同事早就潛伏在左右默默圍觀……難道她的元神薇銜仙真在天上時人緣不好？
（方芮：有你們這種朋友我還需要敵人嗎！）
而與青遊作對就等於跟虞信的老闆作對。身為巫神的代行者，背負赫族千年記憶的虞信無法違背自己的使命，他會與方芮為敵嗎？兩人的關係又該何去何從？
仙魔冒險史詩篇章?精彩最終回！
【人物簡介】
【方芮】
尚書方之凱獨生女，身形高挑，外貌清秀，個性卻男孩子氣不拘小節。自小就顯示出過人才智，好武擅醫，對經商也頗有天分。為查出父親遇害真相，以男子扮相走跳江湖，逐漸深入一層又一層的謎團之中。
【虞信】
有著絕世美貌的赫族少年。機敏狡黠、野心勃勃，心思細膩而深不可測，身懷諸多不能說的秘密，為達目的可不擇手段。幼時與方芮因一場冒險結下不解之緣，對她相當信任。為通天教教主賀蘭卓閉門弟子。
【空華】
上古神獸獬豸，雖擁有無匹神力，但曾被困在鐘山耗盡一身法力，尚未恢復，故化身於娃兒形貌寄宿於方家。在方家好吃好睡，和小絳及兩隻白虎受到芸情一番疼愛餵食，閒來無事時便對老康惡作劇，過得很是滋潤。
【丸蜃】
從混沌時期存活下來的古神獸麒麟，聽起來威猛無比，法力亦可與空華全盛時期相當，個性卻十分害羞，經常和空華互相打鬧玩耍，完全看不出兩人應符合年紀的穩重，不過這反差萌倒是令芸情愛不釋手，激發天生的母性光輝。
【榮懷風】
神風門門主高相的五弟子，年紀最小亦最受寵愛。外貌不算出眾，姿態看似閒適灑然，骨子裡卻一肚子壞水，孩子氣的心眼兒多。自小就經常顯露出不同於常人的才能，讓師父師兄頗傷腦筋。
【青遊】
巫界之神，曾被困在空華的神器七彩琉璃之中，故假撰與空華相愛之事，使計讓方芮前往鐘山，接觸空華讓自己的魂魄被釋放。逃離後不知所蹤，估計正在休生養息，等待復出。
【虞子藍】
虞信之妹，因長相舉止酷似三皇子生母勤妃而深受鳳主寵愛，被封為敬康夫人，並誕下十五皇子李辰星。殊不知這一切皆是虞信與她聯手謀合策畫，只為將自己送入宮中，完成得權謀勢的野心。
【李沉佑】
大御七皇子，為當今皇后凰主所出，為太子熱門人選。表面上溫和無害，待人清明，獲得朝臣一片讚譽。曾被方芮假扮的千陽秘密醫治心疾，意外得知她的真實身分，竟不知不覺對其產生情感。
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作者： 胡小小
新功能介紹- 繪者：夢鵷
- 出版社：可橙文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/06/30
- 語言：繁體中文
奈何江山 卷五：天上人間(完)
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內容來自YAHOO新聞
復健科醫師親身試驗也說讚！身體的修復就是靠睡眠
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】幾個月前，國內某媒體針對民眾作了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。調查顯示，全台灣有1440萬人經常久坐或是久站（佔了受訪人數的72%），有600萬人是完全不運動的，有420萬人每天睡眠的時間不到6個小時，而有300萬的台灣人幾乎天天都熬夜！
睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的的重要性更是不言可喻。只可惜的是，大概有2/3的慢性疼痛患者同時會有睡眠障礙的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，這是一個永無止盡的惡性循環，但卻很容易被大家所忽視。
疼痛如何影響睡眠？
疼痛會改變我們的睡眠週期，而且會讓我們變得比較「淺眠」。淺眠的意思並不是一定要半夜被痛到醒，而是因為疼痛導致「沒有辦法熟睡」，很多患者往往不會感覺到自己晚上有醒來過。比較常見的是覺得自己怎麼越睡越累，原本起床時應該全身放鬆、通體舒暢的，沒想到卻發現睡過覺以後怎麼全身更加的痠痛？！
哪些疼痛容易導致睡眠障礙？
疼痛的頻率或是程度，是影響睡眠的重要因素。反覆發作的疼痛，或是疼痛指數越高的疼痛，都會直接影響睡眠品質。從種類來說，容易導致睡眠障礙的疼痛如下：
＊頭痛
＊下背痛
＊顳顎關節疼痛
＊關節炎
＊肌筋膜疼痛症或纖維肌痛症
＊神經痛
＊半夜抽筋
除此之外，一些特殊的狀況（例如急性受傷、手術後、感染、癌症）也會導致嚴重的睡眠障礙。
睡眠如何影響疼痛？
慢性疼痛來自於身體的長時間發炎，導致慢性發炎的原因很多，包括食物的慢性過敏、環境汙染源（例如有機溶劑、重金屬、農藥..等）、荷爾蒙失調、心理情緒壓力、還有種種誘導發炎的生活型態和飲食，而熬夜或失眠就是其一。
英國的風濕免疫專家愛德華茲博士表示，常熬夜的人醒來後會覺得關節疼痛、僵硬更嚴重。其原因很可能是在淩晨4點鐘左右，人體會釋放抗發炎的因子，來幫助解除身體疼痛、舒緩關節僵硬。而夜貓子因為熬夜，往往會錯過這一過程。
身體的修復靠睡眠
在生理上，睡眠本身就是在進行修復身體系統的耗損，是身體的一種自療過程。在白天，不管是工作或是運動，我們總是勞心又勞力，這對身體的細胞而言是長時間的使用與耗損，DNA會出錯，細胞會死亡。如果沒有適時的將出錯的DNA修補、或是將死亡的細胞代謝，身體就會因此而快速老化或是產生疾病。
而睡眠，就是身體休養生息最重要的時刻！
在平靜的外觀下，身體跟大腦正進行著與清醒時截然不同的工作。身體內部的器官會自動的進行細胞跟組織的修復；而大腦則開始進行腦細胞的活化與資料重組。在睡眠的最初幾個小時，腦下垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素可以幫助小孩長大，讓他們可以「一暝大一寸」，也可以讓大人修復白天受破壞的細胞，讓我們在第二天醒來後，恢復精神和體力去面對另外一天的挑戰。
無獨有偶，在中醫的角度，也和生理學的發現不謀而合。以中醫經絡循行時間而言，子時（晚上11點~凌晨1點）經氣走膽經，丑時（凌晨1點~3點）走肝經。中醫認為「凡十一藏取決於膽」，提示了膽對人體五臟六腑調控的重要性，一旦肝膽疏泄功能正常，氣機才會順暢，人體才會健康。先前所提的生長激素分泌最旺盛的時間，恰與中醫的肝膽經循行時間相合（尤其是膽經），這說明了人體最重要的睡眠時間為晚上11點~凌晨3點，若這幾個小時的睡眠品質良好，身體的病痛自然較少。
早睡早起身體好
因為工作時間太長、行程太滿，我也常常被身體的疼痛所困擾。身為復健科醫師，我知道很多保健的方法，因此我規律的去運動、我不斷注意調整自己的姿勢、我曾經使用各種不同的營養補充品、也曾經長時間去復健中心乖乖做復健，但是很有趣的，對我最有效的竟然是「睡覺」！當我的肩頸又開始痠痛的時候，我只要關上電腦、收起手機，舒服的泡個澡，然後乖乖的上床睡覺，很奇妙的，第二天就好像什麼事情都沒有發生過，比剛做完復健治療的感覺還要輕鬆自在！
以下提供一些讓自己好睡的小方法：
＊少喝咖啡或濃茶
＊睡博客來前避免激烈運動
＊用短暫的午睡來補眠，但是要避免過長的午睡，或是在傍晚時間睡覺
＊盡量減少環境的噪音與光線
＊讓床只是單純睡覺的地方，避免在床上看電視
＊準時就寢，準時起床
＊把手機、平板電腦放在書桌上，而不是放在床邊
慢性疼痛的患者，睡眠是很重要的。要想避免身體痠痛，睡眠是很重要的。「睡得早、睡得夠、睡得好」，身體自然沒煩惱。
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作者簡介：林頌凱
現職
．壢新醫院尊爵體重管理中心 主任
．壢新醫院運動醫學中心 副主任
．壢新醫院、桃新醫院復健科 主治醫師
．左營國家選手訓練中心 特約醫師
．奧運、亞運、台維斯盃網球賽 國家代表隊隊醫
．Lamigo 桃猿職棒隊 醫療團隊召集人
．康健雜誌、高爾夫球雜誌 專欄主筆
．「健康兩點靈」、「新聞挖哇哇」、「健康年代」、「消費高手」電視節目專家來賓
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/復健科醫師親身試驗也說讚-身體的修復就是靠睡眠-000000587.html
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