博客來 好書新品主打

簡易瑜伽教你瘦全身心得

這本簡易瑜伽教你瘦全身心得能激勵、幫助你成為一位生活風格達人。

它人氣蠻不錯， 的評價很高，總而言之，它在網路上很夯，

簡易瑜伽教你瘦全身心得誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，看完還讓我回味無窮!

簡易瑜伽教你瘦全身心得曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

好看的生活風格簡易瑜伽教你瘦全身心得全書的內容大意

最新與最多的生活風格，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店

最有效的完美身材管理全揭祕
PERFECTSLIMMINGYOGA

為什麼大家都在推崇瑜伽？
因為瑜伽的體式要長時間維持，
配合深度呼吸，能鍛鍊到全身各部位。
伸展後周身舒暢，越練越想練，不想瘦也難！

博客來網路書局瑜伽美人塑身七日祕法，教你正確精準健康瘦

博客來書店★如何健康排毒、促進新陳代謝？瑜伽讓你舉手投足間更柔韌優雅，一呼一吸間燃燒脂肪，從此向水腫性肥胖說掰掰！
★瑜伽呼吸+冥想，讓你坐著就能瘦；再加上瑜伽飲食，塑造不復胖的永瘦體質！
★讓老師圖片示範告訴你：天使面孔可以靠整型實現，但魔鬼身材只能靠自己鍛煉！

本書特色

亞洲瑜伽天后曲影10年塑腰纖體祕訣大公開

《瑜伽讓你瘦全身》透過各式各樣的美體祕籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍，讓你從頭瘦到腳，全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動，為你打開美體的新世界，讓你的美體之旅輕鬆愉快，趣味性十足。

喚醒你體內的激瘦潛能

博客來由內到外的各種獨門方法，是女人雕琢完美身形的驚人魔法！

○塑身美型，了解自己
妳是哪種體型，是什麼原因讓妳身材走樣？找出原因才能對症下藥，讓老師以輕鬆的文風，針對各項身材問題給予最專業的建議。

○安全有效，健康永恆
慢運動能有快道理，高效燃燒熱量，打擊體內頑固脂肪！全面照顧到女性纖體的「死角」，事半功倍，想瘦哪裡就瘦哪裡。

○「韻」動樂活，「享」瘦人生
一招一式，傳授瑜伽讓妳塑身的祕密！這是現代新女性健康、美麗與優質新生活的最有效方法，輕鬆擁有令人欣羨的完美好身材！

名人推薦

練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力，又可以保持身體線條，是完全不受天氣影響的一種運動，加上運動是生活的另一種方式和樂趣，還可以讓身體更健康。──蔡依林

在生完BABY後，我爆肥了25公斤，而且睡眠品質非常糟，所以開始抱著減肥的目的練瑜伽。但久而久之，我發現瑜伽不僅改善了睡眠品質和瘦身，還豐富了我肢體語言的表現能力。──鍾麗緹

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 曲影    新功能介紹
• 出版社：人類智庫    新功能介紹
• 出版日期：2014/10/03
• 語言：繁體中文

簡易瑜伽教你瘦全身心得

內容來自YAHOO新聞

不挨餓！18種食物讓你越吃越瘦

（優活健康網記者張瓊之／編譯）每次只要提到減肥，大家都會把「食物」視為敵人，好像只要吃東西就會有罪惡感，甚至會有瘦身不成反變胖的觀念，但其實這些都是錯誤的迷失，反而，要跟食物做好朋友並了解特性，選擇有助於減重的才對。

根據《每日郵報》指出，若想減肥可多攝取富含纖維和蛋白質的食物，促進新陳代謝，同時避免吃進碳水化合物及高脂肪的食物，因此，整理出18種有助於燃燒脂肪的食物，幫助想減重的民眾能夠邊吃邊瘦：

1）雞肉／因為消化蛋白質所需的熱量，比消化碳水化合物多，所以，攝取蛋白質有助於燃燒更多熱量。

2）椰子／因含有大量的中鏈脂肪酸（MCFAs），不但不會在體內形成脂肪，且它所提供的熱量比其他脂肪還低，所以，對於想減重的人而言，可控制熱量攝取。

3）魚／如金槍魚和鮭魚，有助於促進新陳代謝。

4）綠茶／其成分兒茶素、咖啡因，早已被證實促進新陳代謝，特別是兒茶素，還能提高基礎代謝率，有助於控制體重、降低體脂肪及改善身體質量指數。

5）酪梨／因含有單飽和脂肪酸（Omega9）、高纖又富含脂肪，不僅可控制飲食外，還能燃燒脂肪，但要適可而止，不要攝取過量。

6）綠色蔬菜／如富含纖維質的菠菜、花椰菜或熱量低的羽衣甘藍。

7）肉桂／可提高新陳代謝、防止脂肪存儲，有助於減重。

8）葡萄柚／含有維生素、礦物質，有助於燃燒體內脂肪、提升新陳代謝、降低食物。

9）雞蛋／含有豐富的維生素、礦物質，特別是維他命B12，能促進新陳代謝，但提醒民眾適量即可，以免膽固醇攝取過量。

10）辣椒／最主要的功效來自於辣椒素，也就是俗稱的唐辛子，能促進血液循環，幫助脂肪燃燒，加速新陳代謝，且對於運動習慣者而言，可透過適量的攝取，給予身體多一種助力，幫助減重。

11）亞麻籽／因含有omega3脂肪酸，有助於加快脂肪的燃燒。

12）番茄／是對抗脂肪的最佳聖品，不僅低脂高纖，有助於代謝外，還能抗發炎。

13）堅果／除了有不飽和脂肪酸，高蛋白、礦物質、纖維素外，還有能夠幫助催化脂肪的微量元素，例如：腰果、杏仁。

14）辛香料／如薑黃，除了抗氧化劑β-胡蘿蔔素，有助於保護肝臟免受自由基的傷害外，還能促進新陳代謝。

15）藜麥／富含的膳食纖維和蛋白質能增加飽足感，此外，它因不含膽固醇，不會在體內形成脂肪，又容易消化 。

16）香蕉／含有大量的抗性澱粉，因不易被消化酵素分解，且又具有飽足感，能夠抑制食慾，除此之外，香蕉也含有豐富的血清素，有助於能增加新陳代謝的速度。

17）扁豆／大量的膳食纖維，不進會增加保駔感外，也會穩定血糖，另外，它的礦物質還能促進新陳代謝。

18）花椰菜／熱量低，又有豐富的含水量，因此，吃下肚後容易有飽足感，可避免自己攝取過多。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不挨餓-18種食物讓你越吃越瘦-011300439.html

簡易瑜伽教你瘦全身心得推薦，簡易瑜伽教你瘦全身心得討論，簡易瑜伽教你瘦全身心得比較評比，簡易瑜伽教你瘦全身心得開箱文，簡易瑜伽教你瘦全身心得部落客
簡易瑜伽教你瘦全身心得那裡買，簡易瑜伽教你瘦全身心得價格，簡易瑜伽教你瘦全身心得特賣會，簡易瑜伽教你瘦全身心得評比，簡易瑜伽教你瘦全身心得部落客 推薦

簡易瑜伽教你瘦全身心得

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您