博客來 好書新品主打

超效骨盆瘦肚操指名首選

這本超效骨盆瘦肚操指名首選能激勵、幫助你成為一位生活風格達人。

它人氣蠻不錯， 的評價很高，總而言之，它在網路上很夯，

超效骨盆瘦肚操指名首選誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，看完還讓我回味無窮!

超效骨盆瘦肚操指名首選曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

好看的生活風格超效骨盆瘦肚操指名首選全書的內容大意

最新與最多的生活風格，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: ◎?? ?骨盆決定你的曲線和健康
◎?? ?緊實骨盆，改善背部僵硬與疼痛

骨盆緊實操讓你輕鬆遠離小腹婆，告別大屁股
60%的女性，骨盆為什麼過大
這些惱人的問題都必須從骨盆平衡著手
我必須提醒妳，導致這一切的關鍵，很可能就是妳的「骨盆」！

「腰」，是人體不可缺少的重要組成部分。腰的基礎骨骼是「骨盆」。骨盆是由四塊骨，即左右髖骨、骶骨和尾骨組成的。然而，「骨盆」這個人體的重要結構，1000人中完全正常的僅有一個，有時甚至連一個都沒有，這不能不讓人震驚。骨盆移位1～2cm是十分常見的。人體的基座骨盆既然已經失常，就必然會給身體帶來不良影響。有些看來很健康的人，其骨盆位置可能是不正常的。即使他們現在還未出現任何不適，然而，隨著時間的推移，這種不正常現象則逐漸加重，最終必然導致疾病。

肚子和屁股一天比一天大、動不動就閃到腰、有事沒事就這裡痛、那裡痛的、頻尿、尿失禁……妳以為這些都是年紀大了，出現的「老化」現象嗎？妳可能從來沒想到：「骨盆不正」，才是造成妳外觀改變和疾病的真正原因！

妳是否曾經有過這樣的疑惑？為什麼運動都做了、飲食也很節制，卻還是一直發胖，肚子上一圈的肉怎樣也瘦不下來？為什麼坐不了多久就感覺腰痠背痛，走沒幾步路，兩隻腳就酸痛沒力了？面對這樣的情形，妳不妨從另一個角度來關心自己的身體，那就是「骨盆保養」！
博客來
請妳試著回想一下，出社會後，妳是不是長期坐在辦公室內，不知不覺小腹和屁股就越來越大呢？或是結了婚、生完孩子之後，脂肪囤積在腹部和臀部這一帶，越來越難瘦下來？或者妳過去曾經受過傷（例如車禍、摔傷等），腰部線條變得一邊高、一邊低，屁股也是一邊比較有肉、一邊比較沒肉呢？
博客來書店
除了這些外觀上的改變外，妳也可以觀察一下，自己是不是有很多小地方和過去不太一樣？像是如果不翹腳，坐著的時候就會不舒服，又或是坐骨容易頂到椅墊、腳變得容易腫脹、走路時裙子會跑向一邊、內褲穿起來有一邊特別卡呢？

另外，妳是否曾有一些症狀的困擾，例如：生理期特別不舒服、經常性的尿道發炎、排便不順、吃完東西容易腹脹，甚至出現反覆的念珠菌感染呢？ 如果妳有上述的情況，不論是外觀、生活小細節或是疾病困擾，我必須提醒妳，導致這一切的關鍵，很可能就是妳的「骨盆」！
博客來網路書店
小腹突出影響外觀，可說是女性「美觀」的最大殺手!多數女性皆認為小腹是肥胖所造成，為了消除腹部肥肉，努力減肥，積極運動，但即使腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，為何還是會有惱人的小腹？其實小腹突出不一定全是肥胖所致！可能造成小腹的原因，除了因脂肪堆積所引起的「肥胖性小腹」，也可能是因骨盆前傾而引起的「非肥胖性小腹」。


博客來網路書局

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： Shopping-Wang    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/05
• 語言：繁體中文

超效骨盆瘦肚操指名首選

內容來自YAHOO新聞

不想越來越胖　每天先走7116步！

【華人健康網圖文提供／營養共筆】大多數的肥胖的人都想找快速減肥的方法，就跟秦始皇找長生不老的仙丹一樣… 徐福一去不回呀，根本就找不到呀！

不想越來越胖　每天先走7116步！

肥胖的根本原因不單只是吃太多，得再考量活動量才行，而這也是節食減肥失敗率超高的根本原因。一篇發表在美國臨床營養期刊的研究，就是看能量攝取與活動量之間的關係。

研究找來 421 位平均 27.6 歲的成年人參與，研究每三個月會取得參與者們的能量攝取、能量消耗、身體活動度、飲食相關行為等資料，為期一年。取得資料後，研究者們以參與者們的性別，以活動度多寡，由低到高分為五組。

在一開始的時候，參與者們的體重與活動度有著相反的關係，也就是體重越高的人活動度越低，反之體重越輕的人活動度越高。活動度最低的那群（平均每天走 6,062 步）體重最高（平均 86.3 公斤 ）；而活動度最多的那群（平均每天走 10,260 步 ）體重最輕（平均 67.5 公斤）。

此外，能量攝取量與活動度呈現正向的關係，不過這個情形在最低活動組例外，與活動度最高的人相比，活動度最低者容易有飲食暴走的情形發生，難以抗拒美食的誘惑。研究進行一年後，最低活動度組脂肪增加最多（平均 1.7 公斤）。脂肪增加大於 3% 的機率，最低活動組是中度活動組的1.8至3.8倍。

研究的結果支持低活動量是一個脂肪增加的危險因子。此外，研究中也發現，達到能量平衡的活動量門檻是每天走 7116 步。

重點摘要

1.活動度最差的人反而很會吃，渴望美食，也容易因為想吃而失控。

2.除了最不活動的人，活動度高的人通常能量的攝取也比較高，但體重卻不會跟著增加。

3.活動量少，脂肪容易增加。

關於本文

文獻來源：Shook, R. P., Hand, G. A., Drenowatz, C., Hebert, J. R., Paluch, A. E., Blundell, J. E., et al. (2015). Low levels of physical activity are associated with dysregulation of energy intake and fat mass gain over 1 year. The American journal of clinical nutrition, 102(6), 1332-1338.

本文出自營養共筆

更多健康新聞:

棕色脂肪助瘦身　腸道細菌是關鍵

超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

也許你還會想看

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不想越來越胖-每天先走7116步-040204047.html

超效骨盆瘦肚操指名首選推薦，超效骨盆瘦肚操指名首選討論，超效骨盆瘦肚操指名首選比較評比，超效骨盆瘦肚操指名首選開箱文，超效骨盆瘦肚操指名首選部落客
超效骨盆瘦肚操指名首選那裡買，超效骨盆瘦肚操指名首選價格，超效骨盆瘦肚操指名首選特賣會，超效骨盆瘦肚操指名首選評比，超效骨盆瘦肚操指名首選部落客 推薦

財務管理		成本管理與成本改善
國際財務管理(附CD)		財務報表分析

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

超效骨盆瘦肚操指名首選

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您