吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！部落客
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商品訊息功能:
內容簡介:
營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康
吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解，
不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；
博客來書店分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。
《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了!》
暢銷書作者賴宇凡最新力作！
最有效提升營養密度、控制血糖的?根治飲食法?
◆培養平衡燒油體質的五大步驟
◆恢復反應的判斷及支援方式
◆「全彩照片」解說飲食比例組合及注意事項
博客來網路書店◆素食者也該這樣吃的飲食組合建議
一次全面大公開！
照著做，身體就會變健康，身材苗條不復胖
肥胖、新陳代謝症候群、糖尿病、高血壓、
膽固醇過高，心血管疾病、肝硬化、
老年失智、注意力不集中、憂鬱症……
都是因為你的燒油體質不健康造成的，
藉由根治飲食法就能開始改善，
關鍵就在血糖穩定、平衡燒油！
◆燒油體質，你是哪一型？
□亢進型燒油體質：怎麼吃都不胖，精神萎靡、低血糖，體檢指數健康，其實潛藏許多健康地雷
□減退型燒油體質： 喝水都會胖，精神過度亢奮、高血糖，慢性病纏身
□平衡型燒油體質：身材不只苗條還有型，情緒穩定、免疫力好，生病也能輕鬆痊癒，到老不退化
◆?根治飲食法?讓你把身材和健康吃回來！
無論你是哪一型，這些燒油體質都是吃出來的。
只要食物組合、進食順序正確，
每吃一餐都是讓你恢復平衡燒油體質的機會
肥胖、慢性病患、素食者，都能藉由根治飲食，
讓你與苗條、健康更近一步。
◆以血糖平穩為目標的根治飲食法
1.一份蛋白質，一份蔬菜，澱粉２０％
2.第一口先吃能平衡血糖的蛋白質、油脂
3.正確檢測血糖打造最適合自己的食物組合
4.正確使用升糖指數
5.正確使用平衡血糖指數
6.搭配大蒜丸、牛至丸
◆素食者的均衡飲食原則
1.米豆輪著吃，盡量多攝取各種不同種類的胺基酸
2.食材愈多元愈健康，一餐中盡量搭配多種食材一起進食
3.避免攝取太高的澱粉量，或少量多餐，避免血糖震盪
4.使用足量的好油，才不會讓伴隨植物蛋白質一起被攝取的澱粉震盪血糖
5.少吃加工食品，多吃原形食物
6.適當補充營養補充品
◆培養平衡燒油體質的五大步驟
1.餐餐根治飲食平衡血糖
˙血糖平衡，能量才能穩定。穩定的能量能讓器官修復，身體燃脂。
2.整日補水
博客來˙水是能量轉換不可缺的元素，吃得再平衡，缺水身體就不可能平衡燒油。
3.快慢交替運動
˙激烈運動容易激發壓力荷爾蒙，破壞血糖平衡，結果就是愈動愈胖。
4.養成八分飽、適當斷食的習慣
博客來網路書局˙適當少吃，讓身體有效運用能量，脂肪的分解與合成會更有效率。
5.去除情緒性飲食習慣
˙建立情緒管理習慣，去除壓力，飲食不過量。
本書特色
1.提供?燒油體質檢測表?，測試你的健康水平
2.詳盡的血糖檢測法，可以量身打造最適合自己的食物組合
3.照著做就有效的培養平衡燒油體質五大步驟
4.完整解說恢復反應的症狀及支援方式
5.全彩食物組合照片，全面解說根治飲食的比例搭配、食材選擇，以及簡便實行的小竅門
6.全新設計提供素食者全面營養的食物組合方式
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- 作者： 賴宇凡 新功能介紹
- 出版社：如果出版社 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/20
- 語言：繁體中文
吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！部落客
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內容來自YAHOO新聞
不服警察取締 男子叫罵20分鐘
警察難為！新北市板橋一名交通警察，攔檢一名騎士要他出示證件，但這男子不配合、不斷對著員警叫罵，整個過程僵持二十分鐘，甚至中間還企圖打電話關說、還找朋友助陣，最後來了五名支援警力，他才不甘願拿出證見，不過很多網友看到感覺、警察的尊嚴被人踐踏。
新北市板橋一名交通警察，攔檢騎機車疑似未戴安全帽的民眾，只是要他出示證件，結果這位民眾馬上暴衝，不斷對著員警叫罵，整個過程僵持二十分鐘，這位民眾不但企圖打電話關說，還找來朋友助陣，最後一共來了五名員警，查了證件就讓他離開，整個事件被員警放上網路，認為警察的尊嚴被人踐踏了；這影片在臉書上才兩天的時間，就超過三萬人觀看，當時是下班時間，穿灰色上衣的男子理直氣壯講話越來越大聲，拍攝的人是執勤員警，交通警察在一旁好聲好氣要這位老兄慢慢說，但是他不斷提高自己音量，連他的朋友都來幫腔。
當場員警要他配合出示證件，結果這名男子不但不配合，說自己很懂法律，還開始打電話找關係揚言爆料給媒體，甚至說自己可以搞掉警察，整個過程僵持了二十分鐘，這名男子電話打了，朋友叫了，就是不願意配合，警方一共來了五個員警，其中還有一個女警就是希望有話好好說，卻還是被羞辱，最後這名男子還是拿出身分證，查完之後沒有開立罰單就讓他離開，但是員警認為警察執法還被踐踏尊嚴，所以把影片放上臉書，也願意對後果負責，人民的保母不好當，其實遵守法律就是對基層員警最好的鼓勵。
【更多新聞詳情請上 http://news.cts.com.tw/ 華視新聞】
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不服警察取締-男子叫罵20分鐘-210000732.html
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