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7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線省荷包

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商品訊息功能:

內容簡介:

肉肉不在軌道上的困擾：
明明體重不重，但厚實上半身，卻被歸類成肥胖一族？
陳年小腹緊密相連，做再多仰臥起坐，仍是一座小山丘？
穿著內衣時，肉肉四溢橫生，套上薄T，背部小肉團一覽無遺？
每次穿上牛仔褲，腰間肉就往兩旁炸出，讓人好生尷尬？
少吃節食的後果，就是想瘦的地方依舊沒瘦下來？

※正確坐姿讓你自然瘦：
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1.頭、頸、身體保持在直立狀態，脊柱維持自然生理曲度──S型。
2.身體微微向後靠，背部靠在椅背或靠墊上，腰部不要凹陷（可用腰靠、小抱枕或小毛巾捲支撐）。
3.骨盆保持在身體正中位置，不要向前傾或後仰。
4.左右兩側臀部，應坐在坐骨（位於骨盆下方，共有兩塊）上。
5.頭頸部微微向後靠在椅子的頭枕上（如座椅無頭枕設計，則應保持頭頸部直立，避免向前傾）。
6.眼睛視線落在電腦螢幕正中央，螢幕與地面垂直線應呈10~20度夾角，也就是電腦螢幕略低於平行視線。
7.肩膀放鬆，不要向前傾或聳肩。
8.手臂自然垂下，可靠在椅子扶手或是輕放在桌面上。
9.上臂、手肘應儘量靠近身體，與前臂呈90度直角。
10.前臂、手腕、手掌應與鍵盤、滑鼠等保持同一水平面。
11.腕關節和手應伸直，不要向上或向下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
12.大腿與地面平行，與身體呈90~130度。
13.小腿自然垂下，與大腿呈80~90度。
14.雙腳腳尖朝正前方，腳掌貼於地面上，或在腳下放一個腳踏板，以便變換姿勢。
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享瘦賣點2。每天只要6分鐘的簡易拉伸操，一週立即展現腰瘦、平肚、胸挺S線！

除了校正平時姿勢來幫助脂肪燃燒外，搭配本書的簡易拉伸操，更能進一步調校身形，雕塑身材，讓原先的直筒腰，擁有S弧度；肥胖凸肚，立馬變成一望無際的小平原。每天6分鐘，只要堅持到第7天，厚背消失，轉身即成俏臀、腰束、美背的性感美人兒！

享瘦賣點3。你的身體是否歪到肉肉移位，本書幫你Check再Check！
還在煩惱自己是否因姿勢不正而贅肉外露嗎？本書提供身形Check，透過外在觀察與穿衣後的身體外觀、平日身體狀況進行綜合檢測，讓你了解身體歪曲所造成的肥肉移位程度！

1.骨盆旋轉
常見族群：喜歡翹腳、習慣單邊出力者或站三七步、曾經受過傷的人
博客來外觀：從側面來看，下腹部會明顯突出，而由背面觀察臀部、肩膀，則有高低不一的情形，且左右腿粗細不同，更甚者有長短腳的問題。

2.骨盆前傾
常見族群：久坐不動者、上班族、坐姿不良者
博客來網路書店外觀：從側面觀察身形，有明顯的S形狀，且臀部特別圓翹、小腹突出、髖部角度彎曲與膝蓋有過度伸張的情況。

3.骨盆後傾
常見族群：姿勢不良、喜歡窩在沙發者
外觀：因有駝背情形，所以從側面觀察，臀部會較為扁平，下巴凸出，整體看起來無精打采。

本書特色
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享瘦賣點1。只要微調平日行、走、坐、站的姿勢，你想像不到的頑固脂肪正在崩潰！
博客來書店
根據研究顯示，身體無意識的錯誤姿勢，不僅會引起情緒鬱悶，還會阻礙新陳代謝，進一步產生橘皮組織、鬆垮腰腹肉、虎背熊腰、縮奶凸肚，使得身形嚴重走 山！試想，坐著時是否習慣翹腳、行走時是否容易外八或內八、站立時是否不自覺地單腳出力……。以上種種，皆會因姿勢不當而使脊椎、骨盆錯位，導致肥肉囤 積。因此，本書將校正大家走姿、坐姿、站姿，藉由正確姿勢來燃燒不該出現的贅肉，以此消除厚實上身，還你纖腰、平腹S曲線！

貴妻臨門 卷三 入門喜		貴妻臨門 卷四 生死劫
貴妻臨門 卷五 夫榮妻貴(完)		跨越時空的情夫

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： ASHA    新功能介紹
• 出版社：活泉    新功能介紹
• 出版日期：2014/05/28
• 語言：繁體中文

7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線省荷包

內容來自YAHOO新聞

不景氣荷包縮 飯店吃到飽「200有找」

飯店接連開幕，為了拚人氣，有業者把提供早餐的餐廳，加推午餐，主打平價吃到飽，用低價促銷方式，要吸引附近上班族，因為看準九月即將開學，加上最近股市房市低迷，可能大傷上班族荷包，所以飯店業者乾脆逆向操作，推平價吃到飽。

什錦蛋炒飯看起來好香，剛烤好的焗烤螺旋麵、薯條、春捲，有飯有麵有炸物，點一點至少要5百多元，我點了一桌子其實200元就有找。這樣一算，幾乎省了2/3荷包，感覺還是沒吃飽嗎，再到餐台上，這個熱狗香腸，那個炒青菜隨你夾。喜歡來點西式的還有全麥吐司、小餐包，口渴了咖啡果汁也都有。其實這是飯店要推吃到飽，不稀奇但價格很殺。飯店公關李筱雯：「這附近是上班族集中地，所以在外面附近牛排館，幾乎都是五六百元套餐，餐廳直接下殺對折以上，希望帶動2成以上來客數。」

原來看準開學季要繳學費，又碰上股災，加上飯店地理位置，多屬上班族飯店利用既有的早餐區，加推午餐吃到飽。要拚平價版，但是和五星飯店，高檔版相比，少了現煮麵熟食區或海鮮區，甜點蛋糕冰淇淋也不見了，選擇少一點，但鈔票也掏的少一些。要省荷包還是要顧味蕾，各有選擇，不同業者推出不同等級吃到飽，看看能不能抓住不同客群。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/景氣荷包縮-飯店吃-飽-200-找-132150680.html

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