史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西
 |
這本史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西能激勵、幫助你成為一位生活風格達人。
它人氣蠻不錯， 的評價很高，總而言之，它在網路上很夯，
史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西誠意推薦給大家看喔!
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，看完還讓我回味無窮!
史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
好看的生活風格史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西全書的內容大意
最新與最多的生活風格，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 博客來書店
想維持體態優美且健康的身體，放鬆關節是基本！
1天5分鐘，簡單放鬆3個部位，常保健美窈窕！博客來網路書局
許多人花費大把金錢與時間保養臉部及肌膚，卻忽略了位於身體裡的關節。關節和肌膚一樣，從二十歲中期就會開始老化，如果沒有適當地放鬆保養，時日一久將導致肌肉僵硬，引發肩頸腰部痠痛、身體歪斜、代謝不佳、浮腫與便秘，甚至變成易胖體質。
本書介紹的關節放鬆操非常簡單，每天只要花5分鐘伸展「骨盆」、「肩胛骨」、「腳踝」這3個部位即可，而且輕輕鬆鬆就能感受到效果。此外，還能改善身體的諸多不適症狀、矯正不良姿勢，讓身材健美窈窕。
不必擔心撥不出時時間、不用害怕自己做不到，徹底融入早、午、晚生活的關節放鬆操，能讓人像早上洗臉或化妝一樣，輕鬆養成健身習慣。隨書還附贈可以貼在牆上使用的放鬆操彩圖，每天照著做，即是最佳健康之道。
〈為什麼要放鬆關節？〉
幾乎所有人都沒有注意到，關節和肌膚一樣，從二十歲中期就會開始老化。關節是骨頭與骨頭的接合處，由許多肌肉支撐，因此可做出複雜的動作。但持續老化的肌肉因水分減少等因素，彈性也隨之降低，若關節周圍的肌肉僵硬，關節的可動區域（可活動的範圍）也會變小。一旦關節無法充分活動，肌肉即會漸漸不再使用，進而變得衰弱與僵硬。
舉例來說，若腳踝僵硬，蹲下時會重心不穩或跌倒；骨盆周圍若僵硬，就無法由髖部跨出大步伐，只能小滑步前進。不只外觀不好看而已，僵硬的肌肉與關節會阻礙體內的運行，讓血液循環惡化，使老廢物質容易堆積，成為痠痛與虛寒的原因。同時還會降低代謝，導致身體容易發胖。
〈關節沒有先放鬆，做再多塑身運動都沒用！〉
想要擁有窈窕玲瓏的健美身材，當然需要有適度的肌肉，如果關節僵硬且歪斜，那麼其實在鍛鍊肌肉之前，必須先「放鬆」才行。塑造身體曲線的肌肉都在關節上，如果關節無法活動自如，附著其上的肌肉能動嗎？
如果你「想讓腹部緊實所以做了一百下腹肌運動，卻沒有效果！」那是因為腰部與背部周圍太僵硬，使腹部肌肉無法確實收縮，所以雖然想刺激腹部肌肉，結果卻只是利用反作用力與腿部的力量拉起上半身而已。
柔軟的關節會導引正確的動作，塑造出優美的身材。關節放鬆操不只適合運動初學者或不擅運動者，對於健身愛好者來說，也是「做了絕對會更好」的運動。
博客來網路書店
〈做關節放鬆操的好處多不勝數〉
關節周圍若因肌肉彈力不足而僵硬，血液循環也會變差。導致腰痛與肩頸痠痛。而「放鬆操」是即使肩頸僵硬到無法伸展自如時，也能簡單舒緩痠痛，持之以恆便能靠自己的力量放鬆僵硬部位的運動，而且一做立即見效。
此外，放鬆僵硬的關節、調整歪斜的身體後，能使站立、行走、坐下的動作回歸正確姿勢，令體態變得優美。而身體內部也會產生諸多變化，例如改善血液淤塞、代謝老廢物質、改善浮腫與便秘，重現肌膚光澤、讓身體的平衡感更佳、不易扭傷拉傷等等。
博客來
即使上了年紀，關節也不致於完全無法活動。放鬆操是可以從現在開始一直持續到幾十年後的健康法。
〈只要放鬆三個地方，身體就會改變〉
要放鬆的部位只有三處，就是「骨盆」、「肩胛骨」、「腳踝」，是非常簡單的伸展運動。
許多人認為伸展很簡單，只要照著網路上搜尋到的圖片或影片動動身體即可，但胡亂伸展一通，有時會變成「應該要伸展的地方卻無法伸展開來」。舉例來說，站著往前彎時，目的通常是要盡量把手伸長靠近地面。但僵硬的部位是大腿？肩胛骨？腰？還是後傾的骨盆呢？到最後都不知道哪裡才是應該伸展的部位，因此也不見原本應有效果。
關節放鬆操的優點，就是可以藉由連續動作來旋轉或彎曲關節，一口氣放鬆與關節相關的許多肌肉及肌腱。反覆伸縮的動作，能使肌肉產生幫浦作用，促進血液循環，活化身體，讓人充滿活力。
賺錢業務員與差勁業務員不同的50個習慣
| 商場促銷法寶
| ||
如何用顏色說服人？：行銷大師的心理學祕技大公開
| 一呼百應的魅力：談公關口碑式行銷(2片CD，無書)
|
- 作者： 池田佐和子 新功能介紹
- 譯者：梅應琪
- 出版社：台灣東販 新功能介紹
- 出版日期：2013/12/30
- 語言：繁體中文
史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西
|
內容來自YAHOO新聞
不滿恐龍家長言教 女店長霸氣回嗆
生活中心／綜合報導
全台超商眾多，店員不僅要查看進出貨，還要學會泡咖啡、高EQ面對奧客指教，工作看似無所不能，但在社會大眾「萬般皆下品、唯有讀書高」的傳統觀念裡，恐怕仍覺得該行業並非好選擇。
▲超商遇到奧客、恐龍家長機會多。（示意圖，非新聞店家／翻攝自Google Map）
日前有名超商女店長遇到一個家庭，父子倆在休息區看著她進出搬、補貨，突然聽到父親對著孩子說「你看這工作多辛苦，要多讀書才有好工作，不然就要來這裡搬東西當工人」，讓她忍不住回話「不要拿我跟你小孩比，很污辱我父母」。
該名女店長提到，當天一早就遇到很多奧客，還有不少學生在超商搗亂，之後更獨自搬了3、40箱的貨，一旁休息區疑似一個家庭坐著看她完成工作後，就聽到爸爸要孩子多讀書、找好工作，不要在超商工作跟工人一樣，此言成為壓倒她的最後一根稻草，一反自己不理會的個性，出言回擊。
▲女店長回嗆恐龍家長。（圖／翻攝自靠北全家粉絲專頁）
她直說：「我有大學畢業、別瞧不起人，你要讓你的小孩變成爛草莓我沒意見，但不要拿我跟你小孩比，很污辱我爸媽。」她氣不過更說到她從工讀生做到正職、當上店長，自己喜愛這份工作而非學歷太低，讓一旁的媽媽匆忙丟下一句對不起後離去，霸棄宣告讓網友都說「恐龍家長的身教、言教都不敢苟同」。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不滿恐龍家長言教-女店長霸氣回嗆-103200763.html
史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西推薦，史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西討論，史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西比較評比，史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西開箱文，史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西部落客
史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西那裡買，史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西價格，史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西特賣會，史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西評比，史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西部落客 推薦
走向荒野
| 0.5毫米
| ||
寫出娛樂的力量：貴志祐介教你成為暢銷小說家
| 半路上
|
|
史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！省錢買東西
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
