吃3天瘦一圈：韓國瘦身始祖教你吃對5大食材，90%體脂速降，再懶照樣瘦！驚喜分享
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內容簡介:
成功率100%，無壓力絕對瘦身法，意志力薄弱，照樣瘦！
不需賣力運動、不需強力斷食、更不怕一直復胖！
獨創最適合懶人的 3天高蛋白質晚餐 + 1天正常吃 原則，
只靠50道有感狂瘦料理X飯前6分鐘運動，就能一路瘦下去！
三餐吃得少少少，體重卻依然上升…
好不容易變瘦了，卻沒辦法維持…
博客來書店 早餐要吃得像皇帝，所以每天早餐一定要非常豐盛。
以為午餐只吃雞胸肉，就能快速瘦下來。
吃完晚餐一定會記得吃飯後水果。
晚餐吃多容易發胖，所以只吃無油的燙青菜。
請試試3天高蛋白質晚餐、輕運動＋1天正常吃＝體脂速速降，體重不回升！
精選5大瘦身食材所設計的晚餐食譜：豆腐、雞胸肉、牛肉、鮪魚、雞蛋
不用辛苦節食、不用強力運動，
7天後，將會發現身體有明顯的變化，
博客來網路書店 不但能戒掉碳水化合物中毒，更能讓人神清氣爽，
其實，你正不知不覺進行著 史上最簡單的減肥法！
成功率100%，無壓力絕對瘦身法：
1.?? ?第1～3天晚餐吃高蛋白質瘦身料裡。
2.?? ?每天早餐吃得巧；午餐吃得飽，想吃什麼就吃什麼。
3.?? ?第4天完全不須忌口，不過量才瘦得快。
4.?? ?堅持3天高蛋白質晚餐＋1天正常吃的飲食循環，直到瘦到理想的體重
【讀者成功減重分享】
〈案例1〉張宥美：成功減重33公斤，一年後體重仍持續下降。
「雖然不是以最快速度減掉最多體重，但我卻因為想吃就盡情地吃，不但沒有造成復胖，仍持續瘦下來。祕訣就是：不過度調整或限制自己的飲食，並維持固定運動的習慣。」
〈案例2〉童冠植：4個月成功瘦下36公斤
「我遵照了Sean Lee老師的建議去做，早餐創造自己的菜單，選擇一種適合自己的食物，每天規律地攝取。午餐則以碳水化合物為主，充分攝取熱量。晚餐則以蛋白質食物為主，減肥期間一樣能滿足愛吃的本性！」
〈案例3〉李惠貞：40吋水桶腰變成25吋小蠻腰
「每三天就重新擬定減重計畫，並徹底遵守，這樣累積起來，不知不覺一個月、一年就過去了。靠著三日高蛋白質晚餐，第四日休息這樣的循環，讓我成功將40吋的腰圍瘦到25吋！」
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〈案例4〉蔡珠熙：高蛋白、低鹽飲食，一年內瘦了44公斤！
「改掉了晚睡晚起、經常吃速食、不固定用餐時間等不良習慣，並輪流搭配著雞胸肉炒飯、牛肉炒飯、豆腐海帶湯等高蛋白質食譜來當晚餐，不容易感到厭煩也能一直持續下去！」
博客來本書特色
?多變化、又好吃的50道超強瘦身料理！
最具代表性的高蛋白質、低卡路里減肥食材：豆腐、雞胸肉、鮪魚、牛肉、雞蛋等，活用這5大食材的50道美味食譜，讓你天天吃不膩，丟掉減重時只吃燙青菜和水煮雞胸肉的無聊菜單！
?方法新穎、簡單又容易達成！
沒有太難達成的目標，節制三天就可休息一天，不需流汗也不需一直忍耐，所有懶人都能輕鬆作到！
?用餐前短短6分鐘，瘦身效果更加倍！
即使沒有運動器材，只要利用自己的身體和日常生活中常用的物品，隨時隨地都能進行簡單的運動。
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- 作者： 李承桓 新功能介紹
- 原文作者：Sean Lee
- 譯者：顏思涵
- 出版社：野人 新功能介紹
- 出版日期：2014/03/05
- 語言：繁體中文
吃3天瘦一圈：韓國瘦身始祖教你吃對5大食材，90%體脂速降，再懶照樣瘦！驚喜分享
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內容來自YAHOO新聞
不滿分手費比小四少 陸小三放火燒情夫
（中央社台北2日電）大陸1名女子拿到婚外情情夫人民幣40萬元分手費，得知「小四」拿到高達百萬元分手費，怒持汽油放火，導致情夫重度燒傷面積達50%以上。
中國大陸新聞晨報今天報導，上海市松江區人民法院日前審理一起上述因感情糾葛而引發的縱火案。
報導說，吳女經由朋友聚會認識龔男，並很快同居。之後，龔男告訴吳女自己已是人夫，但吳女表示不介意，龔男答應每個月給她2萬元用於花銷。就這樣兩人保持長達4年的婚外情的戀人關系。
龔男的太太得知此事後，龔男提出與吳女分手，並協議給40萬元（新台幣200萬元）分手費。吳女拿到分手費後得知龔男竟然還有「小四」，且對方的分手費竟高達100萬元（新台幣500萬元）。
吳女一氣之下買了汽油，拿了打火機，來到龔男的家。龔男打開門，一瓶汽油迎面潑來，熊熊烈火蔓延全身，吳女潑濺到自己身上的汽油也隨之燃燒，二人一起滾下樓梯。這導致龔男重度燒傷面積達50%以上。
上海市松江區法院審理判定，吳女放火引發火災，致1人重傷，危害不特定多數人的人身和財產安全，其行為已構成放火罪，侵犯公共安全，公訴機關指控的罪名成立。吳女最終以放火罪被判處7年有期徒刑。1040802
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不滿分手費比小四少-陸小三放火燒情夫-053352683.html
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