一伸一扭治痠痛限時限量
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商品訊息功能:
內容簡介:
日本亞馬遜網站五顆星最高好評！
每天10秒鐘「雙重動作伸展操」，迎向美好身體線條，
博客來 向痠痛、僵硬、肥胖說Bye bye！
「雙重肌肉伸展操（加倍肌肉伸展運動）」，為作者多年在日本奧運指導教練教學經歷，研發出一套獨特的、以一般的肌肉伸展操為基礎，結合簡單「扭轉、下彎」等動作的簡單體操，無須特殊道具，只要半坪大的空間，隨時可以練習。在提升肌力的同時，帶動目標肌肉與周遭肌肉群，使淺層與深層肌肉都能徹底伸展、恢復活力！
在做體操前，請先徹底瞭解各部位肌肉的位置、功能、伸展操的原理，以及每一塊肌肉相互牽動的秘密，教導您正確使用肌肉，以及如何在最短的時間，達到最棒的效果！全書將針對身體上肢、核心、下盤、全身等四大部位，各自撰寫成章，讓您能對症下藥，從此痠痛沒煩惱。
博客來網路書局
疲憊了一天後，伸展筋骨，讓肌肉保持年輕活力，就是給自己身體最棒的禮物喔！即使只有10秒也OK，快來試試看吧！
博客來網路書店本書特色
博客來書店●?? ?可以在家安全地練習伸展操
不需特殊道具，只要半坪的空間，可以簡單地在家中或工作場合練習，是任何人都能安全地進行肌肉伸展。每天鍛鍊，效果更佳！
●?? ?依照身體的三大部位練習，最後再訓練全身的柔軟度
本書主要由上半身、軀幹、下半身這三大部位的肌肉伸展操所構成，最後一章則鍛鍊全身。您可以重點式地鍛鍊想要伸展的部位，但我們更推薦您全面性地鍛鍊全身。
●?? ?持續的秒數與次數是每次的鍛鍊目標，忙碌的人只要10秒就OK！
建議每個動作維持30秒，但還是要依自己的身體狀況情況斟酌。若因為太忙碌抽不出時間，書中所提供的每一種動作，只需維持10秒，就能成功地提升柔軟度喔！
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- 作者： 宮崎裕樹 新功能介紹
- 原文作者：Miyazaki Hiroki
- 譯者：蘇暐婷
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2014/02/24
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
不滿友人供假毒品 越籍男拿刀行刺
台北市中山區一處民宅，13日晚間驚傳兇殺案，兩名越南籍男子，疑似因為毒品起爭執，其中一人竟拿刀，捅向另外一人腹部，嫌犯行兇後，神色慌張匆下樓，向路人借手機報案自首，幸好傷者送醫後，已經脫離險境。
事情發生在13日晚間，兇嫌拿水果刀，行刺對方腹部後，神色匆忙狂奔下樓，他向路人借手機報警自首。
警方調查發現，兇嫌與被害人，是越南同鄉彼此熟識，兇嫌疑似不滿被害人，提供假毒品讓他吸食，憤而行兇。全案依殺人未遂、毒品等罪嫌送辦。（民視新聞綜合報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不滿友人供假毒品-越籍男拿刀行刺-063047893.html
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